Autogenes Training

Das Autogene Training wurde in den zwanziger Jahren von dem Berliner Neurologen und Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist als Entspannungsmethode wissenschaftlich anerkannt.

Ziel des Autogenen Trainings ist der Ausgleich zwischen Spannung und Entspannung.
Durch entsprechendes Training können wir lernen, auf „Knopfdruck“ zu entspannen.
Häufiges und regelmäßiges Wiederholen der Formeln, bringen nach einiger Zeit den gewünschten Effekt. Der Körper gewöhnt sich an diese Anforderungen und reagiert nach jeder weiteren Übung schneller.

Für die meisten Übenden wird das Autogene Training als eine Form des Wohlbefindens und der tiefen Entspannung empfunden.

Dadurch gelingt es im Alltag und in Stresssituationen, mehr innere Gelassenheit zu erreichen und zu erhalten.